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YOGA

L’associazione IL GIRASOLE mette a disposizione dei soci, insegnanti ed operatori specializzati e certificati, conducendo le lezioni in un ambiente piccolo e a numero chiuso con max 6 persone in modo da fornire un servizio di qualità, facendo diventare le lezioni di gruppo come lezioni individuali e poter seguire attentamente ogni singolo socio nelle lezioni.
Le lezioni sono svolte il mattino e pomeriggio in orari comodi fino a dare la possibilità ai soci di concordare fra di loro a secondo le varie necessità gli orari migliori.

La parola YOGA deriva dalla radice sanscrita “yug” ed ha il significato di congiunzione - unione-giogo - completezza, da intendersi soprattutto in senso interiore.
Lo YOGA non è una religione né possiede aspetti dogmatici; le sue origini si perdono nella notte dei tempi ed è una pratica che riconduce il corpo a raggiungere un equilibrio interiore armonizzando le nostre risorse e favorendo un contatto positivo con noi stessi e con il mondo che ci circonda.
L’efficacia e la validità della disciplina yoga viene oggi condivisa anche nell’ambito medico scientifico e pur nel rispetto di alcune avvertenze, qualunque sia la motivazione tutti possono praticare lo Yoga.
Le posture o asana coinvolgendo tutte le parti del corpo,lavorano non solo sui muscoli, articolazioni e intero sistema scheletrico,ma anche sugli organi interni e sistema nervoso, mantenendo l’organismo in salute e liberando le potenzialità energetiche tramite il rilassamento fisico e mentale.

Le posture ( o “asana”)associate agli esercizi respiratori denominati ”pranayama”, possono aiutare inoltre a superare situazioni di stress, insonnia,sbalzi d’umore, e a riequilibrare la pressione sanguigna e ricaricarsi di energia vitale, ma possono rappresentare anche una opportunità per diventare più flessibili e correggere molti problemi ostoarticolari.

Le TECNICHE DELLO YOGA servono ad armonizzare il sistema corpo-energia-mente, e lasciano scaturire nel praticante forza, determinazione, chiarezza di idee.

CORPO RESPIRO ENERGIA MENTE

Con la pratica regolare e costante sentiamo affiorare in noi benessere, calma e lucidita mentale.
Si sviluppa un atteggiamento di maggiore responsabilità e centratura, per affrontare al meglio le prove e le sfide della vita quotidiana.
Lavorando sul piano psico-emozionale, il praticante di Yoga riesce a definire meglio il proprio cammino esistenziale, servendosi di insegnamenti spirituali universali e divenuti nel tempo patrimonio comune dell'umanità.

ASANA
Le posizioni dello Yoga (sanscrito: asana), concepite per aumentare la flessibilità del corpo e il tono muscolare, attivano il sistema cardio-circolatorio, tonificano il sistema nervoso e favoriscono conseguentemente il controllo delle proprie emozioni e la concentrazione.
Praticando gli asana si riducono le tensioni muscolari e mentali e si acquisisce una corretta statica posturale.
L'esecuzione di asana si accompagna a un senso di benessere e di stabilità non solo fisica: nell'assumerli si evita qualsiasi forzatura o atteggiamento competitivo.
Si sviluppa la capacità di focalizzare l'attenzione contemporaneamente su corpo, respiro e mente, accrescendo la consapevolezza dei processi fisici e psichici.

PRANAYAMA

Le numerose tecniche di respirazione ci aiutano a contrastare l'eccesso di stress, ridurre i disturbi del sonno, aumentare la facoltà di controllo e gestione della sfera psico-emotiva.
Nel Pranayama ritroviamo tutte le tecniche di controllo cosciente dell'energia, tese a:
- aumentare la captazione dell'energia vitale (prana);
- migliorare l'assorbimento e la distribuzione del prana stesso nel corpo umano.
Rispettando il principio di progressione, si inizia dal "recupero" di una corretta respirazione di base che include la riattivazione del diaframma.
Si procede poi verso tecniche più complesse che utilizzano la ritenzione del respiro e i bandha (particolari contrazioni muscolari localizzate).
CONCENTRAZIONE E MEDITAZIONE
Allo scopo di calmare l'iperattività e la dispersione della mente vengono insegnati metodi di rilassamento psico-fisico e, in seguito, specifiche tecniche di concentrazione e meditazione.
Con la pratica costante e regolare, la meditazione attiva la sfera intuitiva e aumenta la creatività personale: si rivelano le grandi potenzialità latenti in ognuno, capaci di direzionare il nostro cammino evolutivo.

Che cos'è DUNQUE lo Yoga ?

YOGA
è conoscere il modo per mantenere l'equilibrio, la serenità, la calma, l'autocontrollo, l'amore.
YOGA
è sapere che la violenza attira altra violenza, l'amore attira a sé altro amore, l'egoismo altro egoismo, un sorriso un altro sorriso.
YOGA
è conoscere il giusto modo per utilizzare completamente la forza del pensiero e tutte le altre energie cosmiche.
YOGA
è sapere che la felicità interiore è più forte e duratura di quella esteriore e la si può raggiungere facilmente.
YOGA
è saper dare un sorriso, un aiuto, un favore a chi chiede.
YOGA
è conoscere che la nostra parola, il nostro pensiero e la nostra azione hanno la capacità di modificare nel tempo profondamente l'ambiente in cui ci troviamo.
YOGA
è sapere che la semplicità e l'accontentarsi danno la felicità.
YOGA
è comprendere che i nostri pensieri attirano pensieri della stessa natura.
YOGA
è voler conoscere e potenziare tutte le varie energie di cui disponiamo.
YOGA
è lo strumento per controllare il proprio destino e tutte lo nostre qualità interiori

Notizie storiche sulla diffusione dello Yoga in Italia

Ormai lo Yoga in Italia conta già qualche decennio. L'efficacia di questa disciplina millenaria nell'ottenere i vari benefici al fisico alla psiche ed allo spirito, ha fatto si che lo Yoga si diffondesse con notevole rapidità anche nel nostro paese. Infatti ora si possono annoverare molte scuole di Yoga distribuite in tutta la penisola.
Possiamo innanzitutto porre in primo piano per la sua anzianità l'Istituto Yoga fondato a Milano dal maestro Carlo Patrian intorno all'anno 1959 e nel quale vengono tenuti tutt'ora corsi per l'apprendimento delle tecniche basilari e per la formazione di insegnanti Yoga. Carlo Patrian, fu un vero pioniere delle discipline orientali, ospitando nel corso di questi decenni, presso il suo istituto, molti Yogi e Swami indiani. Fece, sempre a scopo di studio, diversi viaggi in India, vivendo nei vari monasteri Yoga ed ottenendo diversi riconoscimenti come: Yoga Ratna, Yoga Pita, ecc.. Fu ed è tuttora sostenitore di un interessante argomento "Lo Yoga per gli automobilisti".
Qualche anno più tardi, verso il 1962, si vide la nascita di un altro "Centro Yoga", quello del maestro Gianni Bonvini che, sulle tracce di Carlo Patrian, diede vita a questa importante iniziativa per quanto riguarda la zona della Liguria. Gianni Bonvini, collegandosi a diverse scuole Yoga orientali, tra cui l'Ashram di Sivananda di Rishikesh, diffuse in modo brillante e continuo la saggezza di questa antica filosofia orientale.
Successivamente a Firenze nel 1964, iniziò l'attività dell'insegnamento il "Centro Yoga di Firenze", fondato dal maestro Antonio Naim. Dopo la sua scomparsa il Centro Yoga continua la sua attività sotto l'instancabile operosità della moglie Marcella. Fin dagli inizi questo centro divenne una delle tappe italiane, di Swami, pensatori, maestri Yoga ed artisti indiani. Il Centro Yoga di Firenze ha offerto un notevole contributo alla diffusione della conoscenza e della pratica dello Yoga non solo nella propria città. Intorno al 1969 si formò a Roma l'Associazione Culturale "Accademia Yoga" del maestro Giorgio Furlan. Diplomato maestro Yoga da una delle più conosciute e diffuse scuole dell'India: la Divine Live Society. Giorgio Furlan è autore di alcuni libri sullo Yoga, tra i quali: "Esperienze Yoga","Condotti e Centri supersottili" e "Yoga: Armonia, Potenza, Saggezza" editi dalle produzioni Babaji. Giorgio Furlan con gli studi di medicina all'Università di Roma e con la conoscenza delle medicine biologiche orientali ha saputo creare un utile connubio tra l'Oriente e l'Occidente. l'Accademia Yoga di Roma organizza diversi corsi e seminari di relax psicofisico Yoga, terapia Yoga, lingua Hindi e Sanscrita, medicina Yoga ed altri argomenti affini alle tematiche orientali per lo sviluppo interiore dell'essere umano. Un'altra iniziativa dell'Accademia Yoga è l'organizzazione annuale del Congresso Internazionale: "Giornata dello Yoga" e che ha l'importante scopo di abbinare la scienza e la cultura occidentale alla scienza e saggezza orientale. Nel corso di questi anni lo Yoga, per la sua validità ed efficacia si è sempre più diffuso in Occidente specialmente in Italia, al punto tale che attualmente è possibile trovarlo anche in molte palestre polisportive. Alcuni attuali istituti stanno recentemente lavorando sul progetto di poter introdurre lo Yoga anche nelle scuole italiane. E' questo un passo di notevole importanza per lo Yoga che porterà alla nostra società un vitale cambiamento, per la pace ed il benessere fisico ed interiore.